Amigues i amics, els metges no paren de parlar dels beneficis que reporta fer esport diari, només que sigui una mica. Afirmen que tant sols caminant mitja hora cada dia es redueix l’estrès, l’estat d’ànim augmenta, s’evita l’ansietat, els ossos i els músculs s’enforteixen, baixa la pressió arterial si la tens alta, i un llarg etcètera d’avantatges. Fins i tot, ajuda a mantenir un pes òptim i fa que millori el son per la nit. Però no se’n fa cas, i el sedentarisme creix de manera alarmant. Segons un informe de la Unió Europea, el 45% dels adults d’Europa no han practicat mai cap exercici físic. La doctora catalana Montserrat Romagosa, que ha participat en un debat sobre l’informe, diu que si es complissin les recomanacions d’activitat física moderada que ha fet l’Organització Mundial de la Salut (un mínim de 150 minuts a la setmana) a Espanya s’evitarien en els propers trenta anys uns 410.000 casos de malalties del cor, 353.000 de depressió, 110.000 de diabetis 2, i 43.000 de càncer. Per pensar-hi una mica! L’Eurostat diu, per altra banda, que una recomanació tan senzilla com caminar 30 minuts al dia per mantenir la salut no es fa prou: a França, per exemple, ho fa el vint per cent dels adults, i a Espanya encara menys: no arriba al sis. No en parlem més: fins el cap de setmana que ve, correu o corrinyeu molt.
17/02/2025
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada