18.3.18

Marató de Barcelona 1990

Tal dia com avui, de fa 28 anys, el danès Allan Zachariasen (2h16.30) i la catalana Elisenda Pucurull (2h43.11) van guanyar la marató de Barcelona '1990.
18/03/2018

13.3.18

Crónica de la meva marató de Barcelona'2018

Les cròniques personals de les curses són un rotllo. No n’escric mai cap. Avui faig un extra amb la de la meva marató d’abans d’ahir. He procurat fer-la curta.
 Miquel Pucurull
13/03/2018

5.3.18

Consells per als debutants en la marató


Algun cop he assessorat corredors i corredores per fer la seva primera marató. Aquestes són les recomanacions del dia abans.
Amics i amigues, us relaciono unes darreres recomanacions per a la marató de demà.

-Aquesta tarda/nit i demà al matí, beveu una mica més aigua del normal
-Sopeu poc i aneu a dormir d’hora.
-No us preocupeu si, pels nervis, que són molt naturals, no dormiu bé. No us afectarà per demà.
-Demà, poseu-vos abundant vaselina als dits dels peus, entrecuix, darrera els braços...
-Demà escalfeu –troteu- una mica; poc i lentament, i feu dos o tres estiraments molt suaus abans de col·locar-vos a la sortida.
-Sobre tot, en sortir, manteniu les emocions del moment i no sortiu de pressa.
-Els primers 7,5 kms fins arribar a la Diagonal són vitals. Són de pujada –la més elevada de la marató-. Feu-los tranquils, a un pas molt còmode, sobre tot en els 500m en deixar el camp del Barça fins l’Hotel P Sofia.
-No deixeu de beure aigua en cada avituallament de 5km.
-No penseu en els Kms que us falten per acabar. Penseu en els Kms que heu fet i feliciteu-vos.
-Si no esteu acostumats als gels, no us els recomano. La fruita que us donaran, i alguna barreta energètica, sí.
-Correu sols. Si us enganxeu amb algú, que sigui després de 15 o 20 kms. Quan vegeu clarament que va al vostre pas. De sortida no us ho recomano.
-Procureu no parlar.
-Gaudiu!
-Gaudiu!!!
-Gaudiu!!! 

Una abraçada.
 
Miquel