Algun cop he assessorat corredors i corredores per a la seva primera marató. Aquestes són les recomanacions del dia abans.
-Aquesta tarda/nit i demà al matí, beveu una mica més aigua del normal
-Sopeu poc i aneu a dormir d’hora.
-No us preocupeu si, pels nervis, que són molt naturals, no dormiu bé. No us afectarà per demà.
-Demà, poseu-vos abundant vaselina als dits dels peus, entrecuix, aixelles, darrera els braços...
-Demà escalfeu –troteu- una mica; poc i lentament, i feu dos o tres estiraments molt suaus abans de col·locar-vos a la sortida.
-Sobre tot, en sortir, manteniu controlades les emocions del moment i no sortiu de pressa.
-Els primers kms fins arribar al Camp Nou són vitals. Són una mica de de pujada. Feu-los tranquils, a un pas molt còmode.
-No deixeu de beure aigua en cada avituallament de 5km.
-No penseu en els Kms que us falten per acabar. Penseu en els Kms que heu fet i feliciteu-vos.
-Si no esteu acostumats als gels, no us els recomano. La fruita que us donaran, i alguna barreta energètica, sí.
-Correu sols. Si us enganxeu amb algú, que sigui després de 15 o 20 kms. Quan vegeu clarament que va al vostre pas. De sortida no us ho recomano.
-Procureu no parlar.
-Gaudiu!
-Gaudiu!!!
-Gaudiu!!!
Una abraçada.
Miquel
Benvolgut Sr. Pucurull, Jo he debutat aquest any a la marató de Barcelona, i dono fe que els seus consells son molt encertats.
ResponEliminaVaig tenir la sort de poder-lo saludar personalment a l'alçada del carrer Urgell, i per mi va ser tot un honor, doncs fa temps que segueixo el seu blog i l'admiro molt. Una abraçada i que per molts anys poguem coincidir a la marató!!
Moltes gràcies. Tant de bo puguem tornar a coincidir. Una abraçada. Disculpa per la tardança en contestar. No havia llegit el teu comentari.
Elimina